Cách quấn tay bằng băng đa khi đấm bao cát boxing

Trong tập luyện boxing việc bị chấn thương là điều xảy ra rất thường xuyên nếu không cẩn thận. Nhất là với đôi bàn tay thì nếu không chăm sóc cẩn thận có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng. Dưới đây 247sport sẽ hướng dẫn các bạn cách quấn băng đa để bảo vệ tay khi đấm bao cát.

Khi tập boxing bạn phải chấp nhận bị đau là điều bình thường, bàn tay bị đau thường là mu tay cụ thể là chỗ xương lồi lên. Nếu bạn không có một đôi găng tay tập võ thì cách đơn giản nhất để bảo vệ tay là dùng băng đa.

1. Cách quấn mu bàn tay bằng băng đa

- Bước 1:
Móc vào ngon cái và quấ vào sau tay
- Bước 2:
Quấn 3 vòng quanh cổ tay
- Bước 3:
Quấn 3 vòng quanh lòng bàn tay
- Bước 4:
Quấn vòng quanh ngón cái.
- Bước 5:
Khóa ngón cái lại
- Bước 6:
Quấn 33 lần quanh các khớp
- Bước 7:
Cuốn thêm vài vòng nữa rồi kết thúc ở cổ tay.

2. Cách quấn ngón bằng bằng đa.

Cách quấn ngón băng đa này thì cần loại bằng đa mỏng và dài hơn loại quấn mu vì phải quấn hết vào các ngón. Loại này trông đẹp mắt hơn nhưng kỳ công và tốn thời gian hơn loại trước.

Xem cách quấn băng đa bằng video: